首页%万达娱乐平台%首页小孩子在成长过程中必须要有充足的营养元素,可以吃坚果类食物,坚果类食物中含有非常丰富的蛋白质、矿物质和对人体有益的微量元素,等等。这类坚果能增强小孩子的记忆,促进孩子的大脑发育等。下面就给小孩做详细的介绍。

　　营养素:板栗被称为“人参果”,它富含对人体有益的多种矿物质。孩子常吃板栗,不仅能强身健骨,还能促进骨骼的发育,还能消除疲劳。

　　其次板栗中的糖、淀粉、蛋白质含量均高于普通坚果,而脂肪含量较低。此外,它还含有多种矿物质,如铁、钙、钾、磷等,尤其是维生素C、维他命B和胡萝卜素。

　　营养素:核桃在历史上是孩子补脑的好食品。核桃中的蛋白质中含有赖氨酸,对人体非常重要,对于促进脑神经发育非常有益,而且极易被人体吸收。其次其还含有大量的钙、磷、铁,不仅能润泽,而且能预防头发过早变白和脱落。

　　核桃在营养成分上比大豆高8.5倍,花生6倍,鸡蛋12倍,牛奶25倍,肉类10倍。

　　营养素:葵花籽中含有丰富的亚油酸,可以促进脑部发育,还含有大量的维生素E,可促进孩子血管的生长和发育。一天吃一把葵花籽,可以满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白和许多肉类不相上下。

　　医生认为,葵花籽可以治疗失眠,增强记忆,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。但是炒瓜子含盐量过高,一次不能吃太多,瓜壳会大量带走人体唾液,而大量缺唾液则会危及人的生命和健康。