首页-傲世皇朝注册-傲世皇朝平台-傲世皇朝注册【官方注册】树类坚果有：榛子、杏仁、腰果、核桃、松子、板栗、杏仁、开心果、碧根果、夏威夷果等。种子类坚果有：花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果营养全面、丰富，常食对、、有预防和作用，还可。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都，含蛋白质、、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防病有功效。坚果类食物含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为、身体所需的多种营养。帮助清除体内的自由基，提高，为人体提供大脑、补充身体所需的营养，促进我们的身体健康改善。虽然坚果对人体好处多，但并不是所有的人都适合吃坚果。体内油性太多的人吃多了就容易。的时候也不能吃坚果。各类

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