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吃坚果类食品可以起到以下几种好处:1、可以帮助身体补充能量,坚果类的食品中含有较多的油脂,平均每1克脂肪就会产生大约9千卡的热量,所以可以起到补充能量的好处。2、常吃一些坚果类的食物,可以帮助缓解和预防便秘,还是因为坚果类食品中的油脂成分,对肠道可以起到润滑的作用,所以如果能适当的吃一些坚果类的食品,可以帮助更好的排便,对于本身就存在便秘问题的患者,有促进排便的好处。
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