首页〞优游注册平台〝首页?如今，许多人养成了吃零食的习惯，特别是那些现在正在工作的人。当工作相对休闲时，他们喜欢吃一些东西来打发时间。尤其是是孕妇，吃的吃坚果零食更多。宝宝出生时会更聪明，更可爱。我们必须知道，任何一种食物都会吃得过多，对身体也有一些不利因素。吃东西并非不可以，而是我们要适量。

　　一、板栗，板栗是一种受欢迎的小吃，特别是在路上走路后看到的热栗子，不禁想买一些，作为晚餐后的点心。但是当我真正了解栗子时，我发现我以前的做法是错误的，因为栗子含有很多能量，吃完饭后的能量供应已经足够了。如果吃栗子，会增加身体的负担。给胃部造成负担，导致消化不良。因此，建议在早餐和午餐之间或午餐和晚餐之间吃栗子。记住晚上不要吃东西，栗子的数量必须控制在十个之内。

　　二、核桃，核桃是一种常见的坚果。营养非常丰富，特别是对于重视身体和健康的老年人和女性。帮助也很大。核桃含有大量的抗衰老因子，可以增加女性皮肤的弹性，同时增加老年人血管的弹性。但是无论食物多么美味都不能吃很多，每天吃一两餐已经满足了一天一个人的需要，而且吃核桃的方式也很独特。不要只吃里面的肉，果肉外面的那层红皮。更有价值，不要扔掉它。

　　三、花生，吃花生的方法很多，小编建议吃生吃。这可以增加身体对抗疾病的能力，但是吃得太多，就会特别难以消化。四、南瓜子，从前南瓜子总是被扔掉，后来发现南瓜子的好处，通过目前的技术，把它变成瓜子，作为零食，认为其中的酸性物质可以调节身体，但依旧不要多吃，特别是如果胃不好，不要吃它。

　　五、松子，这种零食含有大量的酸，它可以增加人体对蛋白质的吸收，但吃这种零食吃新鲜。

　　六、开心果，开心果是一种的高热量坚果，含有大量的营养成分，但必须控制好吃的量，只需十几个，虽然美味单吃多了容易发胖。

　　?七、榛子，这种零食含有大量的钙和铁，这两种元素是体内的重要物质，是必不可少的。榛子中含有人体所需的最重要的一种成分之一——氨基酸。

　　八、葵花籽，我们经常称它为瓜子生活，在节日季节好吃休闲零食，对年幼的孩子喜爱，它还含有很高的营养，但多吃会会在体内积累毒素，上火的几率也很大。

　　?九、甜杏仁，一种经常在生活中吃过的菜，又被叫做薄荷杏仁，夏天很美味。杏仁是一种很好的坚果食品，它可以降低冠心病的发病率，降低体内血糖。但小编建议，孕妇一定少吃，因为一些杏仁仍有一定的毒素。

　　十、腰果，腰果含有很多有用的物质，但是它是易敏食物，所以一定要注意。返回搜狐，查看更多