首页～焦点娱乐～首页一般情况下，补铁的肉类食物有牛肉、羊肉、猪肉等。1、牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、肌氨酸以及铁、钙等营养成分，适量的吃牛肉可以起到增强免疫功能，增长肌肉的功效，而牛肉也是一种含铁量比较丰富的食物，一般在日常生活中可以适量吃牛肉，但是要避免过量，避免加重肠道负担。2、羊肉：羊肉性温，羊肉中含有丰富的铁、磷以及蛋白质等营养元素，一般适量的吃羊肉可以促进消化，也可以起到健脾养胃、补肝明目的功效。但是在日常饮食中要避免过量吃羊肉，以免引起上火等情况。3、猪肉：猪肉的营养丰富，含有一定量的脂肪、铁、以及多种氨基酸，也属于铁含量比较丰富的肉类食物。但是要避免过量吃猪肉，以免导致热量堆积，容易引起肥胖。