天辰注册注册新聞來源: 泰晤士報 世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 最佳蔬菜： 由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手， 所以被選為所有蔬菜之首。 其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 最佳水果： 10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 最佳水果： 排名依次是 ~ 木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、 柿子與西瓜。 最佳肉食： 鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳， 植物油與動物油按1比0.5至1的 比例調配食用更好。 最佳食油： 最佳湯食： 雞湯最有益，特別是母雞湯還有防治感冒、 支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 最佳護腦食物： 菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆 、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜 ，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、 大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 油炸類食品： 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 2、含致癌物質 3、破壞維生素，使蛋白質變性 世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 醃製類食品： 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 3、易得潰瘍和發炎 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）： 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）： 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 2、嚴重破壞維生素 3、熱量過多、營養成分低 汽水可樂類食品： 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 方便類食品（主要指速食面和膨化食品）： 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2、只有熱量，沒有營養 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）： 1、破壞維生素，使蛋白質變性 2、熱量過多，營養成分低 話梅蜜餞類食品（果脯）： 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 冷凍甜品類食品（冰棒和各種雪糕）： 1、含奶油極易引起肥胖 2、含糖量過高影響正餐 燒烤類食品 ： 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）? 完

　　2、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。

　　3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。

　　4、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

　　2022-2023学年山东省菏泽市磐石办事处回民中学高一化学上学期期末试卷含解析.docx

　　2023年全国职业院校技能大赛赛项正式赛卷--业财税融合大数据应用赛项（教师赛）竞赛题参考答案.pdf

　　《自考高级英语Lesson Ten The Tenth Man》.ppt

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者