首页·长安娱乐平台·首页现在每个家庭都会准备各种零食,那么你知道大家爱吃的坚果有什么作用吗?有哪些食物禁忌?
功能和禁忌:专家建议人们每周吃两到三次核桃,尤其是中老年人和更年期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸和抗氧化剂对保护心血管系统和预防冠心病、中风和老年痴呆症相当有益。
一次不要吃太多,否则会影响消化。有些人喜欢把核桃仁表面薄薄的棕色皮剥掉,会损失一些营养成分。
功能与禁忌:由于栗子含有丰富的软膳食纤维,糖尿病患者也可以适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食易滞,不宜一次多吃。
最好把栗子当作两餐之间的零食,或者在正餐中食用,而不是饭后大量食用,以免摄入过多热量,不利于保持体重。
功能与禁忌:葵花籽所含的蛋白质堪比各种肉类。常吃葵花籽对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定的作用。
主要含有单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果那样酸败,可以降低胆固醇含量,减少心脏病。
功能与禁忌:一次吃10颗开心果,相当于吃1.5克单不饱和脂肪酸。开心果存放时间过长,不宜再食用。
甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物、维生素E、钙、镁、硼、钾等元素。
功能与禁忌:经常吃杏仁的冠心病患者比不吃杏仁的人发生心绞痛的几率小。杏仁具有调节胰岛素和血糖水平的作用,也是糖耐量受损和糖尿病的食疗产品之一。杏仁含有丰富的硼和钙,对预防更年期女性骨质疏松也有好处。
功能与禁忌:榛子中的钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道香甜,自古以来人们就把它视为珍贵的水果。榛子有补气健脾、止泻明目的作用。
功能与禁忌:南瓜子含有丰富的泛酸,可缓解静止性心绞痛,降低血压。但也要注意一次不要吃太多。有报道称,吃太多南瓜子会导致头晕。胃热患者要少吃,否则会感觉腹胀、闷。
功能与禁忌症:花生衣能增加血小板数量,抗纤溶,所以高粘血症者应不带皮食用。花生消化吸收率低,过量食用会增加肠胃负担,需要注意。
功能与禁忌:松子含有蛋白质、脂肪和糖类。所含的脂肪大部分是亚油酸、亚麻酸等对健康有益的必需脂肪酸,钙、磷、铁的含量也很丰富,经常食用可以滋补强身。
存放时间长了会产生辣味,不适合食用。胆囊功能不好的人要慎食。过量食用对胃肠道有负担,需要注意。
功能与禁忌:与其他坚果相比,腰果中的饱和脂肪酸含量略高,约占20%。因此,我们应该避免吃太多。
此外,腰果中含有多种过敏原,可能会对过敏体质的人造成一定的过敏反应。所以第一次吃腰果的人最好不要多吃。
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。
DNF有各种奇怪的设备。许多人说DNF是一个神奇的游戏。10年没黄了。在DNF恐怕只有你想不到的东西,各种装备属性千奇百怪,有用没用。再说说那些反人类的装备。独孤铁铉剑是历史...
今天做一个麻辣脆皮猪脚,色泽红亮,皮脆肉香,微辣,肥而不腻。喜欢吃猪脚的一定要尝尝这道菜。做这道菜,我们选择猪的前蹄,分为前蹄和后蹄。很多朋友说分不清前蹄和后蹄。前蹄直,后蹄...
这是你的大DD之前我们介绍过游戏盗版、非法区域、本地化等问题。 今天我要和我的病友们聊聊游戏跳票的事。游戏跳票其实是老玩家一定看过的东西。跳票的行为在以前是相当敏...
查看更多阅读发展0319-你的狗可以吃素-但猫可以。....查看更多关于单复数名词-常见语法误解21. 副词可以修饰形容词,那么是不是只要是副词,就可以修饰形容词? 未必。形容词...