富达注册-哪个旗下的榛子是一种坚果 。其果实每年9-10月成熟，有黄褐色球形果面 。因为它富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分 。，这种有“坚果之王”美誉的坚果，有扩张血管、健脾和胃、补气的作用 。

　　世界四大甜国之一的核桃，与榛子、腰果、杏仁齐名 。因其含有人体所需的多种微量元素、矿物质和维生素，成为老人们喜闻乐见的一种坚果食品，有着养生、中途夭折的美誉 。

　　腰果是世界上著名的四年生干果之一 。它是一种高热量、高碳水化合物、高蛋白的坚果，营养价值高 。这种松脆可口的坚果零食可以直接食用，也可以做成腰果虾、蔬菜腰果汤等菜肴 。

　　坚果分为两种:一种是种子，如葵花籽、南瓜子、花生等；另一类是树坚果，比如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、栗子、杏仁，还有近两年非常受欢迎的夏威夷果、比根果 。这些坚果类食物含有较多的蛋白、钙和多种维生素，可以供给人体大脑和身体所需的各种营养 。

　　单独来说，坚果是一个封闭的水果分类，坚果的表面覆盖着一层木质或皮革的硬壳 。果皮坚硬，含有一粒或多粒种子 。它包括两大类:树坚果和有果实的种子坚果 。核桃、板栗、开心果、杏仁属于前者，瓜子这种外壳一样的壮汉属于水果坚果 。

　　1.坚果类食物含有多种优质白蛋白、大量不饱和脂肪酸和多种氨基酸，是脑神经细胞形成的重要成分 。同时，坚果中的钙、铁、锌和维生素B1、B2和B6对脑神经细胞也非常有益 。长期吃硬的就是补脑的结果！适合特殊儿童和有宝宝的准妈妈 。

　　2.不饱和脂肪酸能调节血脂和含脂蛋白质，坚果中的不饱和脂肪酸极其丰富 。高血脂的朋友可以在生活中多吃坚果，像美国杏仁 。

　　3.多吃坚果也能提高视力 。这应该是很多朋友第一次说 。其实这种优势并不是因为坚果的营养成本，而是坚果的味觉强度，有助于视力的提高 。

　　4.经常吃坚果的人因空气污浊猝死和因皇冠芥末致死的危险系数较低 。这是因为坚果中含有的一些成分具有抗心律失常的作用 。

　　5.医学研究表明，人体内的自由基非常活跃，会与DNA和一些细胞结构发生反应，从而造成危害 。坚果，如葵花籽，有明显的独立影响，持久食用会有好的后果 。

　　坚果的营养成分很多，但是不同的品种营养成分不同 。核桃、榛子、杏仁、腰果也被称为“四岁坚果”，其营养成本可见一斑 。

　　1.榛子有“坚果之王”的美誉 。其营养丰富且片面，对血汗症和癌症有很好的防治作用 。长期食用还能明目健脑 。

　　2.杏仁:杏仁有苦杏仁和甜杏仁，其中一些可以产生天然的抗癌物质，是很好的抗癌食物 。甜杏仁无毒，能治体虚，起到滋补作用；还能降低胆固醇 。杏仁微毒，但适量食用可治咳喘 。

　　3.核桃，别名“智果”，具有最重要、最广为人知的健脑补脑功能 。又名“长寿果” 。核桃中的磷脂能增强抵抗力，有平喘止咳的作用 。

　　腰果也是受欢迎的小吃之一 。大大小小的小吃店，各种腰果应有尽有 。腰果非常适合精力弱，容易感到疲劳的人 。可以消除疲劳，弥补体力，滋润肤色 。多吃腰果也可以预防心脏病和中风 。

　　核桃，别名核桃、强桃，是胡桃科动物 。核桃仁营养丰富，每百克蛋白15-20g，脂肪丰富，碳水化合物10g 。还含有钙、磷、铁等微量元素和矿物质 。人体必需的，还有胡萝卜素、核黄素等维生素 。

　　坚果含有20%的蛋白，不含淀粉 。经过研磨和压榨，榨出的油大约是自身重量的一半 。杏仁油呈淡黄色，虽然鼻端没有臭味，但有硬化皮肤的作用 。

　　榛子含有人体必需的8种氨基酸、多种微量元素和矿物质 。其含量是其他坚果的几到十倍 。其中的磷和钙有利于人体骨骼和牙齿的发育，锰对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等结构有着有益而强烈的影响 。

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