零食包括膨化食品、硬果类食品如水果、果脯类、冷饮等。 膨化食品一般都要过油因此含油量很高。 硬果类食品如花生、瓜子、核桃、松仁等。口感好含有大量的脂肪热量很高。 水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分摄入太多也会导致热量超标。这些零食会让你不知不觉摄入了极高的热量虽然三餐吃的不多但是每日多吃食物的总热量已经超过需要减肥效果欠佳的原因就在于此。边吃边瘦春季立下的flag！零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。 膨化食品一般都要过油，因此含油量很高。 硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。口感好，含有大量的脂肪，热量很高。 水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。这些零食，会让你不知不觉摄入了极高的热量，虽然三餐吃的不多，但是每日多吃食物的总热量已经超过需要，减肥效果欠佳的原因就在于此。#边吃边瘦，春季立下的flag！#