这六种零食已被列入“黑名单”家长扔了也别给孩子吃作为一个资深吃货，我是非常支持给孩子吃零食的，毕竟“没有零食的人生，乐趣少了一半。 ”

　　在我们家，零食肯定是可以吃的，毕竟小朋友并不太适合“一日三餐”的模式，他们会很容易饿，需要小零食加餐补充能量。

　　原因：脂肪含量特别高，而且油炸过程还会使好脂肪变成反式脂肪这种“坏”脂肪，并且油脂反复高温加热后，还会产生有毒有害物质，对小朋友来说最好“拒于千里之外”。

　　原因：大部分膨化食品都是油炸的，脂肪和钠含量双高，就算有些产品宣称是“非油炸”，但也避免不了甜味剂、谷氨酸钠、膨松剂等各种添加剂，还是会对孩子的健康造成不利影响。

　　原因：腌制、熏制食品中含有大量的盐，钠含量可是登峰造极地超标，除此之外还有亚硝酸盐这种致癌物，而且腌制或熏制过程中还可能滋生细菌或其他有害物质。

　　原因：这类食物再加工过程中，食物中很多营养素被破坏了，营养价值很低，而且为了口感好，会加入大量的糖，还有些甚至钠含量都超标。

　　原因：先说乳饮料，名字里有“奶”≠真奶，x仔牛奶、x哈哈、香蕉x奶，都是含有大量糖的乳饮料，只有蛋白质含量≥2.9mg/100g才敢说自己是真奶。

　　原因：这些糕点为了增加香甜滑腻的口感，会加入大量的糖和脂肪，除此之外还会添加反式脂肪酸，让糕点吃起来更加松软。

　　根本原因就是，食盐中有钠，而摄入过多的钠，会加重小朋友的肾脏负担，甚至可能会对肝肾造成损伤。

　　所以，大家选零食时，可以看包装袋后面营养成分表中“钠”这一栏，像图中这个钠含量超过四位数，就可以淘汰了。

　　吃糖太多，对孩子的牙齿非常不好，还会增加婴幼儿龋齿。肥胖甚至糖尿病的风险。

　　除了白糖和蔗糖，其他穿了“马甲”的糖，比如麦芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等。

　　别以为小朋友在生长期，就拼命给他高脂肪食物，其实很多孩子肥胖的罪魁祸首，就是摄入过多脂肪。

　　除了警惕脂肪，也要避免人造反式脂肪酸，它可是会增加心血管疾病的风险。植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油等都是反式脂肪酸的代名词。

　　注意，配料表中的成分越简单、天然成分越多越好，那种密密麻麻写一堆恨不得写篇小作文的，最好敬而远之。

　　其次，因为配料表中各成分是按照含量高低排序，所以，纯天然成分越靠前越好。

　　甜味剂：带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。

　　虽然很多零食并不适合孩子吃，但也不是绝对的。一些健康营养，没有添加剂，没有重金属元素，少糖、少盐的零食，适当给孩子吃些是有一定好处的！

　　因为孩子在成长发育的关键时期，仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量，所以适量吃些零食，可以让孩子保持精力的充沛。

　　这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。

　　这类零食中含有丰富的植物蛋白，还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等，还有维生素B，维生素E等，是营养价值比较高的零食。

　　这类零食含脂肪少，热量低，并且含有多种维生素，时常吃些粗粮，也可以促进孩子肠胃的蠕动，有益于孩子的消化吸收，对孩子成长发育有利。

　　牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。

　　如果爸爸妈妈们实在费劲孩子的零食问题，不知道怎么选，跟不知道怎么控制，帮孩子养成吃健康零食的习惯。

　　在纽诺保育园，专业的老师都懂，我们的每一餐都是严格按照宝宝生长发育规律配餐，让宝宝吃得健康少生病，才能更茁壮地成长哦！

　　除了吃好，我们还有很多大运动器械，可以帮助宝宝促进身体发育，然后帮你们培养一个爱运动的小宝贝喔！