东信娱乐注册-怎么注册简介：孕妇生育之前需要注意事项，由于现在的产妇多是初次生产，因而在生产前后都没有经验，所以都会自然而然地产生紧张、焦虑等症状。东莞玛丽亚妇产医院 表示，准妈妈们在生产之前一定要有六忌。

　　由于现在的产妇多是初次生产，因而在生产前后都没有经验，所以都会自然而然地产生紧张、焦虑等症状。主任表示，准妈妈们在生产之前一定要有六忌。

　　精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。

　　有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。

　　少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。

　　充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。

　　有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人——丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足

　　胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。如果产前吃不好睡不好，对生产十分不利。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便与胎儿同时排出，造成胎儿感染。

　　即孕妇保持头低臀高姿势。做胸膝卧位前应自解小便，松解裤带。孕妇可跪在硬板床上，胸部垫一 个枕头，将两手前臂上屈，头部放在床上转向一侧，臀部与大腿成直角。可每日2～3次，每次10～15分 钟，5～7天为一疗程，一周后复查。这是一种借胎儿重心的改变，增加胎儿转为头位的机会。优点是不 需要任何条件和设备，只要在家坚持练就行，缺点是练习时孕妇可能出现腰酸、头晕、恶心等现象，常 不能坚持。

　　５、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物，不能吃霉变的食物，慎食大补食品。

　　在精神紧张时，会使主管兴奋作用的交感神经活动性增强，使产妇对氧气的消耗大大增加，从而使胎儿的供氧受到影响，甚至会造成胎儿宫内窘迫；同时由于准妈妈缺乏产程中如何用力的经验，可能过早用力，或者用力不当，浪费了很多的力气，从而造成过早地疲劳，以致阻碍产程进行；另外，在紧张的情况下，孕妇对疼痛也会更加敏感，加之产道的肌肉紧张不容易扩张，让准妈妈感到疼痛更加剧烈。而加剧的疼痛会造成进一步的紧张情绪，并恶性循环。

　　由此，东莞玛丽亚妇产医院专家为孕妈咪提供分娩预演，提前体验，通过过程模拟，以及孕妇个人的亲身体验和医生、助产士及护士的细心讲解，让孕妇了解过程中的每一步应该做什么，缓解精神紧张，消除心理上的恐惧感，从而顺利生产。

　　临产的主要标志是规律的子宫收缩，子宫口开大的速度与宫缩的强弱有很大的关系。如果出现规律的并且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或以上，间歇5～6分钟，上腹部较前舒服，进食量明显增多，呼吸较前轻快，少量阴道流血，都是分娩前的先兆。

　　初产妇整个产程约需12～18小时，而且有些产妇因为某些原因时间甚至会更长，因此，应特别注意分娩是一个需要等待的过程。而宫缩为缩短这个等待的过程起到了关键作用。

　　随着子宫收缩的加强，一方面能促进宫口的扩张，加快产程的进展；另一方面也给产妇带来了下腹部或腰骶部坠胀痛、酸痛或撕裂样痛。

　　要知道每一次的宫缩都会伴随着宫口开大和宝宝的下降，只是这些都进展得十分缓慢而已。一般宫口开大到3厘米前时间比较漫长，一旦达到3厘米后产程的进展就要迅速多了。

　　所以，只要产妇有信心，并尽最大努力发挥自身潜力，在助产人员的指导下能够很顺利地完成整个分娩过程。

　　生产时的疼痛是一种自然的生理现象，目前医学上用止痛药物并不能解决根本问题。因此，最好的止痛方法就在于产妇对分娩过程的正确认识，当产妇感到腹痛加剧时，可以试着做深呼吸或变换一下体位，以分散对疼痛的注意。

　　分娩前的难受程度因人而异，但大部分以宫缩最先，有12%的孕妇在分娩过程前即破水则为前期破水，无论在任何事件下的破水，都要来医院，因破水有时会浮现脐带脱垂，尤其是先露部不巨大或先露未降至骨盆时，故孕妇要及时来院做产前检查，以保证母婴安全。

　　见红：妊娠最后几周，子宫颈分泌物增加，孕妇自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。随着子宫规律地收缩，这种黏液栓随着分娩开始的宫缩而排出；又由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。见红是分娩即将开始比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的月经量，就应当考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

　　胎儿下降感：随着胎头下降到骨盆，宫底随着下降，多数孕妇感到上腹部较前舒适，进食量增加，呼吸轻快。

　　假临产：孕妇有时感觉自己要生了，但其实不然。不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1-2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，称为见红。

　　东莞玛丽亚妇产医院产科专家提示：孕妇应多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等。临产前一定要吃饱喝足，最好吃些热能高的食物，如大米、白面、红糖、巧克力等，这些食物都能增加产力。

　　为了让孕妇及其家属对分娩有充分的准备，让其了解临产的征象十分必要。孕妇在临产时主要有以下三大信号：

　　1、孕妇腹部轻松感。初孕妇在临产前1—2周，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，呼吸较轻快，食量增多。但由于先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。

　　2、假阵缩。孕妇在分娩前1—2周，常有不规律的子宫收缩，与临产后的宫缩相比有如下特点：持续时间短、间歇时间长，且不规律，宫缩强度不增加，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，小量镇静剂即能抑制这种“假阵缩”。

　　3、见红。在分娩前24—48小时，阴道会流出一些混有血的粘液，即见红。是由于子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，与子宫颈里的粘液混合而形成带血的粘液性分泌物，为临产前的一个比较可靠的征象。若阴道出血量较多，超过月经量，不应认为是分娩先兆，而要想到有无妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。

　　以上所述只是分娩的先兆征象，只能说明不久就要分娩，不能作为诊断临产的依据。

　　一、准备参加体检，建议从检查前晚上8时后避免进食和剧烈运动，保持充足睡眠。

　　三、体检前几天，要注意饮食，不要吃过多油腻、不易消化 的食物，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物。

　　四、体检前一天要注意休息，避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠，以免影响体检结果。最好能洗个澡。

　　婚前体检的内容：首先，医生要了解当事人的家族史、个人史和既往史，有无不适合结婚的情况和近亲血缘，以及各种遗传病发生史。

　　接着是体格检查，包括早上空腹到医院抽血做肝功能、血、尿常规化验检查，以及一般的检查项目：

　　另外还有保健指导：介绍性生理与性卫生知识、避孕和受孕知识。待检查报告出来，医生就可以根据检查结果开出可否结婚的证明。

　　婚前体检不是贞操检查，医生会对当事人的隐私保守秘密，接受检查的当事人不必紧张。

　　通过婚前体检，可以发现哪些疾病不能结婚，哪些疾病须治愈后才可结婚，哪些疾病能结婚但不能生育，哪此疾病在怀孕时需作产前胎儿诊断等等，从而使婚姻更美满更幸福。妇检注意事项：

　　近来针对有些朋友不懂妇科检查注意事项,为此天津丽人女子医院专家就妇科检查注意事项来谈谈，很多女性在第一次做妇科检查时都会觉得很难为情，而且因为不懂，而且都不知道应该准备些什么或者注意些什么，现在就让我们来了解一下妇科检查注意事项：

　　1.妇科体检前，将想要咨询医生，以及医生可能询问的情况做个记录，包括过去的病历、最近3个月的月经经过、经期出现的问题、性生活中的问题、历次妊娠的经过等等。

　　2.妇科检查前的24小时内，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，即便阴道分泌物增多，有异味，这也是妇科检查注意事项其中之一。因为水很容易把引起疾病的细菌冲掉，影响医生做出正确的诊断。

　　3.坦诚与妇科医生交流。如果对同时有几个性伴侣、曾多次流产等隐秘难以说出口，不妨采取代为朋友询问的方式。切忌隐瞒，因为很有可能你已是一个准病人。一个聪明的病人应该懂得如何配合医生的询问，如果因为腼腆而延误自身健康便是无知了。

　　4.妇科做盆腔检查时，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去卫生间。否则膀胱充盈会直接影响检查的效果。

　　5.另外还有一点妇科检查注意事项就是做阴道窥器检查时，医生会将涂了润滑剂的鸭嘴形状的阴道窥器伸入你的阴道内，然后打开，把平时贴在一起的阴道壁撑开以观察你的阴道和宫颈有无可见病变。插入时深长地呼吸，尽可能放松，越紧张越容易引起疼痛的感觉，并影响检查效果。

　　6.别忘了定期进行宫颈刮片的检查。有些医院的妇科体检不包括此项，可以提前向医生说明。如每年一次的宫颈抹片连续三次完全正常，经医生同意可改为每两年检查一次。胃和十二指肠液检查注意事项：

　　一、检查的前1天停止使用影响胃液分泌的药物如阿托品、654-Ⅱ、普鲁本辛、碳酸氢钠等。

　　三、要配合医生（或护士）插管，如插的过程中出现恶心欲吐，可做深呼吸，如果把管吐出或在胃内打卷，应配合医护人员重新插入。

　　一、体内有磁铁类物质者，如装有心脏起搏器、动脉瘤等血管手术后，人工瓣膜，重要器官旁有金属异物残留等和怀孕３个月以内的孕妇，均不能作此检查。

　　二、要向技术人员说明以下情况：（１）有无手术史；（２）有无任何金属或磁性物质植入体内包括金属节育环等；（３）有无假牙、电子耳、义眼等；（４）有无药物过敏；（５）近期内有无金属异物溅入体内。

　　三、不要穿着有金属物质的内衣裤，检查头、颈部的病人应在检查前一天洗头，不要擦任何护发用品。

　　四、检查前需脱去除内衣外的全部衣服，换上磁共振室的检查专用衣服。去除所配带的金属品如项链、耳环、手表和戒指等。除去脸上的化妆品和假牙、义眼、眼镜等物品。

　　五、磁共振检查时间较长，且病人所处的环境幽暗、噪声较大。要有思想准备，不要急躁，不要害怕，要在医师指导下保持体位不动。耐心配合。

　　一、做此项检查之前，须了解病史及做必要的体格检查，了解和核对纤维支气管内窥镜检查申请单所要求的各项常规检查，如血小板、出凝血时间、心电图（45岁以上者列为常规）等。

　　二、有呼吸功能不全者，应做血气分析或肺功能检查，拍必要的胸片，有关痰的细菌学和细胞学检查等。

　　三、年龄较大且有心脏病病人，做纤维支气管镜检查时，应在心电监护下进行，并做好必要的急救准备，作为病人不要紧张，消除顾虑，主动配合检查。

　　五、术前半小时，肌注阿托品0．5毫克，安定10毫克，必要时肌注杜冷丁50毫克。术前用1～2％地卡因或2～4％利多卡因或10％奴佛卡因做粘膜表面麻醉用药，病人取仰卧位，肩部略垫高，头部摆正，略向后仰，鼻孔朝上。这种体位，病人肌肉放松，比较舒适，并可预防晕厥，更宜于老年、体弱、精神紧张者检查。

　　七、术后病人休息观察半小时，方可离开检查室，术后可能出现鼻咽喉不适、疼痛、声嘶、发热、痰中带血等，可于短时或数日内自愈.八、术后2小时方可进食，开始以半流质为宜，注意口腔卫生，可用硼酸液或呋喃西林液含漱。

　　十、如果检查时间较长，咳嗽较频或咯血者，可用镇静剂、止血剂并可给抗生素，以预防呼吸道和肺部感染。

　　１、检查心脏时，应休息片刻后脱鞋平卧于检查床上，解开上衣钮扣，暴露胸部，让医生检查。

　　２、探测易受消化道气体干扰的深部器官时，需空腹检查或作更严格的肠道准备。如腹腔的肝、胆、胰的探测前3日最好禁食牛奶、豆制品、糖类等易于发酵产气食物，检查前1天晚吃清淡饮食，当天需空腹禁食、禁水。

　　３、病人如同时要作胃肠、胆道Ｘ线造影时，超声波检查应在Ｘ线造影前进行，或在上述造影３天后进行。

　　４、如检查盆腔的子宫及其附件、膀胱、前列腺等脏器时，检查前需保留膀胱尿液，可在检查前２小时饮开水1000毫升左右，检查前２－４小时不要小便。血糖测定注意事项：

　　一、测定空腹血糖，一定要在早上8时前空腹抽血测定，尤其是用胰岛素治疗的病人，空腹抽血必须在上午常注射胰岛素时间以前，否则会使测得的血糖增高而不能真实反映糖尿病的控制情况。

　　二、各种应激情况时血糖也会增高，如情绪波动、失眠、发热、劳累等都可影响血糖，所以应在去医院送中应避免剧烈运动。

　　三、如为了确定是否有糖尿病而测定餐后2小时血糖，可按照正常的食量进餐（但不应少于100g 主食）或进食100g馒头，在餐后2小时抽血即可。

　　四、对已用口服降糖前或胰岛素治疗的糖尿病病人，测定餐后2小时血糖是为了观察药物的疗效，所以一定要按平日一样用药、进餐，于2小时后取血。空腹血糖及餐后2小时血糖最好分2天抽血测定 腹部平片检查注意事项：

　　一、在摄片前3天，不宜用X线显影的药物，如含铁、碘、钡钙等制剂，以及不易溶化的药物。

　　二、检查前2天服用活性炭片，用来吸附肠道里的气体。检查当天早晨禁食，尽量排空大便。

　　五、如有输尿管结石、由于大便的影响可能显影不明显，故在拍平片前给予清洁灌肠。女性健康体检注意别化妆：

　　今年3·15主题是“消费与发展”，中国医师协会和市健康保障协会联合就“为身体健康做好投资，促进健康发展”发出建议。驾驶员应增强健康意识，最大限度地降低交通事故。市健康保障协会的专家提出，驾车族要关注健康状况，时刻保证精力充沛，防止因健康原因造成交通事故。

　　同时提醒人们，健康体检和平时上班不同，我们在化妆和着装方面，都需要有所留意，这样才能既方便，又不影响体检的效果。

　　首先，向医生呈现一个最真实的状态。体检者在进行体检的当天不要化妆，不涂口红，不打底增白，也不要刻意化彩妆。因为这些外在的修饰可能会影响医生对体检者身体状况的判断，比如是否贫血、是否有心脏病和呼吸系统疾病等。一些病症通过人的外貌可以有所体现，应该让医生有自己正确的判断。

　　参加体检的女性还应注意衣着。比如有人需要做心电图检查，如果穿没有拉链的长靴，在脱鞋的时候没人帮忙的话可能会很吃力。也不要穿高筒袜，这样在脱的时候可能会觉得尴尬。此外，最好不穿非常紧的高领套头衫，因为外科医生需要用手来摸检查者的脖子，以判断对方是否有甲状腺等方面的问题。男性在体检的时候最好不要打领带，以免造成不必要的麻烦。

　　进行孕前检查的女士，也不要穿没有拉链的长靴，因为腹部的B超需要脱鞋，这样也会耽误时间。

　　此外，在提取大便标本时应该注意，如大便有黏液或血液，应选取黏液及血液部分，以便提供准确的信息给医生。在便检的前3天，不进食含血食品，以免影响结果的准确性。健康体检注意事项：

　　健康体检，是预防疾病的有效手段之一。通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、终止疾病的发生发展，收到事半功倍的效果。但有不少受检者由于对体检的一些关键环节重视不够，或认识偏差，出现种种疏漏，使体检的目的难以达到。

　　体检化验要求早上7：30～8：30采空腹血，最迟不宜超过9：00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真（虽仍为空腹）。所以受检者应该尽早采血，不要轻易误时。

　　采血要求空腹，但对慢性病患者服药应区别对待。如高血压病患者每日清晨服降压药，是保持血压稳定所必须的，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。按常规服药后再测血压，体检医生也可对目前的降压方案进行评价。服少量降压药对化验的影响是轻微的，可以忽略不计。所以高血压患者应在服完降压药后再来体检。对糖尿病或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，不可因体检而干扰常规治疗。

　　体检表内设定的检查项目，既有反映身体健康状况的基本项目，也包括一些针对恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目。有些检查对疾病的早期发现有特殊意义。如肛门指诊检查，对四十岁以上受检者直肠肿物的发现尤为重要。有的受检者因怕麻烦或害羞，自动放弃该项检查，若受检者真有病变，自然也就失去了治疗的最佳时机，其后果不言而喻。

　　病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要参考依据，据此制定干预措施，对疾病的转归有极其重要的影响。有的受检者抱定一种“考核”一下体检医生水平的心理，认为疾病只能靠查出来，不能靠说出来。殊不知这样做的结果往往是事与愿违。例如，在对高血压患者进行治疗指导前，必须搞清楚其高血压病的发病时间、治疗过程、用药情况等关键问题，才能有针对性地提出进一步的治疗意见，包括加减用药剂量、调整用药品种等，从而达到最佳治疗效果。如受检者记不住所服药物的名称，可以把药盒带来辨认。病史陈述要力争做到客观、准确，重要疾病不可遗漏。

　　体检结论，是对受检者健康状况的概括和总结，是医生根据各科体检结果，经过综合分析对受检者开的健康处方，对纠正不良生活习惯，预防和治疗疾病有重要的指导意义。有些受检者对体检过程较为重视，却忽视了体检结论，没有仔细阅读和认真实施，使健康体检失去了意义。胃肠镜检查注意事项：

　　胃肠镜包括胃镜、结肠镜、小肠镜、十二指肠镜、超声内镜、放大内镜、胶囊内镜等。

　　目前胃肠镜不仅可用于诊断，还用于各种治疗。胃肠镜检查的优点是无论男女老少、病情轻重、出血与否都能作反复多次检查。【胃镜检查的注意事项】

　　1．胃镜检查是诊断胃、十二指肠疾病的重要方法。如医师认为有检查适应症，病员应积极配合，术前医患双方须签署知情同意书，未成年者、老人、智障者、行动不便者、接受无痛苦肠镜检查（治疗）者应有家属陪同。

　　2．胃镜检查技术已经十分成熟，一般没有太大的痛苦，病员不必紧张。3.做过钡餐检查者，在3天后才可以做胃镜检查。

　　4.对幽门梗阻的病人，检查前晚上应进行洗胃，彻底洗胃内容物。5.患者在检查前一天晚餐不宜过饱，不能进食刺激性食物。检查前禁食８～10小时。

　　6．检查时取下活动的假牙，放松腰带，脱鞋上床，取左侧卧位姿势；所含(喷)的麻醉剂可以咽下。

　　8.检查时用鼻腔作平稳呼吸，切忌屏气。插胃镜时应尽量与医生配合，将胃镜咽下去。

　　9.插入及检查时除咽喉部有异物压迫感，少许腹胀外，一般没有其它痛苦。只要好好合作，检查可在很短时间内完成，切忌身体和头部乱动，以防损坏胃镜并伤害内脏。

　　10.检查发现病灶可能需要取组织送病理检查，由检查引起的咽喉部疼痛以及取胃黏膜标本后的少量出血大多能自愈，不必顾虑。如检查后出现黑色粪便者，应到消化科诊治。

　　11.检查后隔１～２小时方可进食温流质或半流质饮食，次日可恢复正常饮食。（结肠镜检查注意事项）

　　1．结肠镜检查是诊断大肠疾病的重要方法。如医师认为有检查适应症，病员应积极配合，术前医患双方须签署知情同意书，未成年者、老人、智障者、行动不便者、接受无痛苦肠镜检查（治疗）者应有家属陪同。

　　2．结肠镜检查技术已经十分成熟，一般没有太大的痛苦，患者不必紧张。3.做过钡灌肠检查者，在3－7天后才可以做结肠镜检查。

　　4．患者在术前1－2天半流质或流质饮食，不能进食蔬菜、水果类食物。5．术前按照吩咐做好肠道清洁准备工作尤为关键，如检查当天大便仍有粪渣者，应行肠道清洁灌肠。

　　6．进行肠道息肉摘除者，术后1－2天减少走动，术后1周内少渣或无渣饮食。所有进行无痛苦胃镜、结肠镜检查（治疗）者，检查当天应休息，不要驾车、高空作业及进行重大文书签署和钱财交割。老年人体检注意： 老年人做健康体检，应该知道中老年人体检注意事项，这样在做体检的时候才能有针对性，保证体检结果的准确性。

　　中老年人年龄大了，身体各个器官的机能也开始慢慢退化，应该每年定期做个健康体检，从而可以了解自己的健康状况，对于潜伏的疾病可以早发现、早预防、早治疗，还可以有针对性的进行自我保健和调理，获得健康和长寿。

　　一、血压测量。这是必须检查的项目。40多岁之后每年测量1次血压，高血压就容易被发现，有利于早期治疗，防患于未然。

　　二，查血糖和血脂。肥胖或患有高血压、动脉硬化的老人尤应注意此项，特别是餐后两小时的血糖很能说明问题。

　　三、防癌检查。人的年龄越大，接触致癌物的几率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35～50岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第1位。

　　四、眼底检查。不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化至脑动脉硬化的程度。中年人应每年检查眼底1次，对近期发生视物模糊并伴有头痛者，更需检查眼底。五，心脑血管检查。这是老年人体检的重点。测血压，高血压是冠心病发病诱因之一，血压经常处于高峰，容易发生脑血管意外;心电图检查，可了解心肌供血情况、心律失常等，年纪很大，没办法跑活动平板者，建议做个心脏彩色B超;颈动脉B超，可检查出血管是否发生病变。六，肝、胆、胰腺B超及胸透。肝、胆B超可对肝、胆的形态进行检查，提前发现是否出现肝、胆肿瘤，或胆囊结石。由于这是一种无创伤检查，所以老年人可进行多次检查。胸透可早期发现肺结核、肺癌，常年嗜烟的老年人更应该定期做胸透检查，对无症状的早期肺部肿瘤，这是最佳初筛手段。

　　七，检测骨密度。老年人容易骨质疏松，因此50岁以上的男性和45岁以上的女性应进行骨密度检测。

　　八、甲胎蛋白检测。检查甲胎蛋白对诊断早期原发性肝癌的准确率达80%～90%，原发性肝癌多见于中年人，故40岁之后，应每年检测甲胎蛋白1次。现患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，则应半年检测1次。

　　九、前列腺检查。人到中年，由于前列腺开始衰退，结缔组织增生，会出现不同程度的退化，甚至产生恶性病变，中年男性尤其要注意。高血压人士体检注意：

　　在进行体检时，有些慢性病患者可能存在疑惑，例如高血压的病人，有时会考虑是否要按正常时间服用降压药后进行体检。如果血压降至正常，医生是不是会得出错误的结论。或者，药物经代谢排出后会不会影响一些血液生化检查值。这些顾虑是正常的，但想告诉大家的是：高血压患者每日按时服降压药，是保持血压稳定所必需的，贸然停药或推迟服药反而有可能会引起血压骤升，发生危险。按常规服药后再测血压，体检医生也可对目前的降压方案进行评价。服少量降压药对化验的影响是轻微的，可以忽略不计，所以高血压患者应在服完降压药后再来体检。对糖尿病或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，不可因体检干扰常规治疗。

　　对于患高血压病多年的患者，体检除测血压以外，重点应注意是否已经发生由高血压引起的心血管损害，是否已经有因高血压引起的心脑血管疾病。弄清这些问题，有助于了解病情进展，判断预后，并为其制订恰当的医疗计划。为此，除一般体检中的项目，如测量血压、化验血糖、血脂、血常规、心电图以外，还应包括测量腹围、查眼底、测C反应蛋白、测尿微量白蛋白定量、查肾功能、做超声心动图和大血管超声。有相关症状时还应做心脏负荷试验及神经系统检查等。

　　体检不应当只是单纯的为了检出疾病，更重要的是为了指导患者或有高危因素的人如何坚持正确治疗及预防。所以，在进行体检前，受检者应详细告知医生一些与疾病相关的情况，例如：是否吸烟、饮酒、家族史、既往患病情况、目前服药情况等。在对高血压患者进行治疗指导前，医生还必须搞清楚其高血压的发病时间、治疗过程、用药情况等关键问题，才能有针对性地提出进一步的治疗意见，包括加减用药剂量、调整用药品种等，从而达到最佳治疗效果。如受检者记不住所服药物的名称，可以把药盒带来辨认。病史陈述力争做到客观、准确，重要疾病不可遗漏，患其他慢性疾病正在服用治疗****物的患者也同样应该这样做

　　消化系统疾病多为临床上常见病、多发病，根据病情需要，正确选择检查项目是非常重要的。现在临床上常用的检查项目很多，但并非新设备、高价格就是最好的检查项目，只有针对具体病情，选择恰当的检查项目，才能达到最佳结果。

　　上消化道钡餐检查是诊断上消化道疾病的主要手段之一，与胃镜检查起到互补的作用。通常在检查前8～12小时病人应禁食，检查前4小时应禁饮水。通过钡餐检查可观察到的病变有：

　　1、食管病变：食管癌、息肉、平滑肌瘤、食管静脉曲张或狭窄、贲门失弛缓症、食管溃疡、憩室、食管裂孔疝、食管纵隔瘘。

　　2、胃部病变：胃癌、息肉、外压性改变；胃石、胃溃疡、胃扭转、胃黏膜脱垂、幽门梗阻等。

　　3、十二指肠病变：球部溃疡、变形、憩室、肿瘤、狭窄、肠系膜上动脉压迫综合征、胰头癌、壶腹癌等。一般说来，胃镜对观察胃黏膜病变较好，而X线钡餐检查对胃形态、黏膜下或外压性病变较优。若钡餐不能确诊，可进一步行胃镜检查。

　　目前临床上使用的胃镜大多为纤维内窥镜，小部分为电子内窥镜。纤维胃镜是指用玻璃纤维作为导光的内窥镜；电子胃镜无光导纤维，而是微电子摄像系统，它与纤维胃镜相比，具有图像清晰、分辨率高、有录像储存功能等优点。胃镜的作用主要有诊断和治疗两方面。由于它具有直接、可重复观察的特点，加上必要的活检，可确诊几乎所有的胃黏膜病变。但胃镜检查有严格的适应证和禁忌证。

　　1、适应证：凡有上腹部不适，怀疑有胃病，经过检查不能确诊者；X线检查发现溃疡、肿物及其他病变不能明确性质者；急性胃出血及慢性原因不明失血者；各种胃病如胃炎、术后胃、胃溃疡的随诊；息肉治疗，异物取出。

　　2、禁忌证：急性咽炎、食管化学烧伤、休克、重症心脏病及肺病、精神病或不配合病人都不适宜胃镜检查。胃镜检查虽比较安全，但也可有咽后壁、食管及胃穿孔，诱发心绞痛或心肌梗塞等并发症。

　　纤维肠镜检查主要是进行大肠检查，全结肠镜亦可进行部分回肠检查。此检查也有适应证和禁忌证。

　　1、适应证：腹部包块，尤以下腹包块需明确诊断者；便血者；慢性腹泻或长期进行性便秘者；消瘦、贫血者；结肠、直肠术后随诊者；X线钡剂灌肠，怀疑有结肠病变者；需行结肠腔内手术、激光治疗者。

　　2、禁忌证：腹膜炎、肠穿孔，腹腔内广泛粘连者；癌肿晚期伴有腹腔内广泛转移者；细菌性痢疾活动期者；直肠、肛管、肛门周围急性炎症病变者；有严重的心脑血管病，对检查不能耐受者。纤维肠镜并发症比胃镜多见，主要有肠穿孔、肠出血、腹胀、肠撕裂伤、心血管意外等。

　　CT的全称是电子计算机X线断层，是临床上较先进的检查手段。其特点为敏感度高，可反映出轻微的密度改变，达到早期诊断目的。腹部CT主要检查实质性脏器及空腔脏器的实质肿块性病变，如肝癌、肝囊肿、肝硬变；脾脏大小及脾结核；胆囊炎、胆石症、息肉、肿瘤；胰腺炎、胰腺部及囊肿及少数空腔脏器病变(如小肠淋巴瘤)。但CT是对空腔脏器胃、小肠、大肠病变如炎症、溃疡、出血等无检查意义。

　　腹腔镜是进入腹腔进行观察、治疗腹腔脏器疾病的光学仪器，检查具有一定的创伤性。其检查适应证为：①各种肝脏疾病的诊断；②黄疸的鉴别诊断；③腹腔疾病的诊断；④某些胃肠表面病变的诊断；⑤门脉高压的鉴别；⑥盆腔疾病时诊断和治疗；⑦绝育术；⑧腹部肿块的鉴别。

　　禁忌证为：①心肺功能不全；②出血性疾病；③各种疝；④腹腔广泛粘连。其合并症有：皮下气肿、气胸、出血等。

　　B超具有操作简单，对患者无损害、无痛苦，检查结果迅速及时，并可反复多次检查等优点。B超检查主要适合于肝、胆、胰。1.肝脏。观察肝的形态、大小、边缘状况、位置；肝内占位性病变，如肝囊肿、肝脓肿、肝肿瘤；肝脏实质弥漫性损害，如肝硬变、脂肪肝、瘀血肝；肝周围脓肿、血肿；阻塞性黄疸的鉴别诊断；超声指导下肝穿刺术；2.胆囊。急慢性胆囊炎、胆结石、息肉、肿瘤等；3.胰腺。急慢性胰腺炎、假性囊肿、真性囊肿、胰腺癌、转移性肿瘤、胰岛细胞瘤等。

　　一、头一天禁止吸烟，以免检查时因咳嗽影响插管；禁烟还可减少胃酸分泌，便于医生观察。

　　二、检查前患者至少要空腹6小时以上。如当日上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日免早餐；如当日下午检查，早餐可吃清淡半流质食物，中午禁食。重症及体质虚弱禁食后体力难以支持者，检查前应静脉注射高渗葡萄糖液。

　　三、为了消除患者的紧张情绪，减少胃液分泌及胃蠕动，驱除胃内的泡沫，使图像更清晰，必要时医生在检查前20－30分钟要给患者用镇静剂、解痉剂和祛泡剂。对此，患者应有所了解，并给予配合。

　　四、为了使胃镜能顺利地通过咽部，做胃镜检查前一般要用咽部，用药要领患者要按医生的要求进行。麻醉采取局部麻醉，只限于咽喉及食管上端。在用上述药前，向医生讲明你的药物过敏史，即过去对什么药物过敏。局部麻醉是将2%地卡因或2％赛罗卡因喷雾，病人张口发“阿”声，这时软腭和舌腭弓上移，舌根下移，使舌后、咽喉、软腭喷了药，先后3次。每次喷后，病人将剩在口腔的药咽下，以麻醉咽下部。也有采用糊剂，含在口内仰头使药物在咽喉部停留自然流入食管，起局部麻醉作用。

　　五、病人与医生要合作，检查前病人先去小便排空膀胱，进入检查室后，松开领口及裤带，取下假牙及眼镜，取左侧卧位，或根据需要改用其他体位。入镜后，不能用牙齿咬镜，以防咬破镜身的塑管。身体及头部不能转动，以防损坏镜子并伤害内脏。如有不适情况，病人忍耐一段时间，实在不能忍受，可用手势向施术者（医生或护士）示意，以便采取必要措施。

　　一、检查完毕病人坐起，并吐出唾液，由于检查时注入一些空气，虽然在退镜时已吸出，但有的人仍有腹胀感，嗳气很多。因为麻醉作用未消失，过早吃东西容易使食物进入气管引起呛咳或发生吸入性肺炎。故检查后2小时，待咽部作用消失后再试吃流质食物。在1～4天内，病人可能感到咽部不适或疼痛，但无碍于饮食，大多数人可照常工作，病情较多者可予休息，驾驶员当日不能单独驾驶。做胃镜检查最好有家属陪同，检查结束后护送回家。

　　二、咽部可能会有疼痛或异物感，可口含碘喉片、草珊瑚含片等，症状可减轻或消失。

　　三、做了活检的患者（特别是老年人），检查后1～2日内，应进食半流质饮食，忌食生、冷、硬和有刺激性的食物。禁止吸烟、饮酒、喝酽茶和浓咖啡，以免诱发创面出血，并注意有否黑大便（呈柏油或沥青样，是上消化道出血现象），如出现黑便要及时到医院请医生处理。

　　四、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

　　1、来PET中心作PET/CT检查时，需带齐资料（病史记录、治疗有关情况、影像学检查资料如CT、MRI、骨显像等）。

　　3、在注射检查药物前后都要尽可能保持安静，并以卧位或半卧位休息，尽量避免走动。

　　4、部分患者尤其是糖尿病患者需要做血糖浓度测定。有些糖尿病患者需要使用胰岛素。

　　7、不能保持平卧或不能保持不动的患者（如儿童）可能需要用镇静剂或其他措施。

　　一、看病时，一定配合医生把姓名写正确、工整。避免同名或相类似名混淆，给您带来不便。

　　二、做生化检验时必须采空腹血。一般来说，所谓需要抽空腹血的化验，大部分是作生化检验的项目。例如肝功能、糖、蛋白质、脂类、与各种无机离子（钾、钠、钙、磷等）。在特殊需要时遵医嘱也可以在清淡饮食后6小时采血化验；不过，做血脂检验时，必须在餐后12小时方可采血。

　　三、空腹血是指清晨未进餐前，距前一餐约12至14小时所抽取的静脉血。由于餐后12至14小时胃肠的消化与吸收活动已基本完毕，因而血液中的各种生化成分比较恒定。此时测得的各种数值可以比较真实地反映出机体的生化变化，进而有助于疾病的诊断。

　　四、抽血当天，不要穿袖口过小过紧的衣服，避免抽血时，衣袖卷不上来或抽血后，衣袖过紧，引起手臂血管血肿。

　　五、针对不同的化验项目要问清医生，区别对待。如血糖检查，餐后血糖，一定要吃饭后再做检查；餐前血糖，早上一定不能吃饭，才能检查；血脂检查之前，最好不要吃含油脂过高的食物，如排骨汤，粉蒸肉等。

　　耳鼻喉科体检，是医生通过肉眼，并借助一些简单的器具，观察耳鼻喉的情况。通常通过体检，可以发现一些比较明显的疾病。而对于一些较隐匿或复杂的疾病，如：早期鼻咽癌、内咽喉、过敏性鼻炎等疾病，则必须通过血液检查、过敏原筛查、纤维鼻咽镜、病理、电测听、CT、MRI(核磁共振)等其他手段进行检查。

　　眼科体检，主要是检查外眼情况、视力、色觉。如果您有佩戴隐形眼镜、眼外伤手术史、辨色异常或其他眼部疾病史，请务必在检查前如实告知医生。如果您需要进行眼压、视野、眼底造影等更详细的眼部检查，可以请眼科体检医师给予指导，并在我院眼科专科接受检查。

　　建议您在检查时，简要、真实地告诉医生您的相关病史或症状，并认真听取医生建议。

　　做腹部(肝胆胰脾)B超检查，要求空腹禁食，但可饮用少量清水(不可进其他饮食)。

　　做泌尿(双肾、输尿管、膀胱、前列腺)及生殖系统(子宫、卵巢)B超检查，要求适度憋尿，保持膀胱充盈。

　　B超检查需要一定时间，请您耐心等待；在您等待B超检查空闲时，可先做其他检查。

　　体检前一天注意休息，避免进行剧烈运动，注意休息，保持情绪稳定，保证充足睡眠。

　　采血后宜用棉签持续按压进针处上方5-10分钟至不出血为止，不宜反复揉压。

　　体质，就是指身体的基本素质。体质的好坏，由先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择，但完全可以通过后天的悉心调养，强壮体质。体质平和，乃健康之源；体质偏颇，为百病之因。体质是可变、可调的。尽管与父母遗传、受孕、妊娠、胎儿养护等先天因素有关，但出生以后就主要依赖平时的个人调养，后天因素至关重要。养护不当，体质下降；调养适度、体质平和。我们将由临床经验丰富的中医专家为您提供体质辨识及调摄、养生指导。体质类型的分类很多，每个人的体质构成也十分复杂、各不相同。体质辨识也比较复杂，医生需要全面收集您的健康信息，才能做出准确评估及建议：首先，您必须悉心注意平时的感受，认真如实填写体质量表(健康问卷)；

　　再次，体质辨识医生还要给您进行四诊，即：望、闻、问、切，请提前放松、做好准备；

　　最后，医生需要借助电脑系统，综合分析判断，才能出具体质辨识报告。（成都中医大附属医院供稿）

　　1.第一个就是资金了。首先应根据家中的经济情况，做一个投资计划，根据资金的多少对自己的装修定位有概念，切不可盲目攀比，到头来背上沉重的经济负担而苦不堪言。

　　2.了解材料市场。市场上的材料各种各样，有地面材料、家具材料、墙面材料、顶面材料、灯具、洁具、五金配件、水暖器材等等，各有各的材质、价格、性价比、环保标准，可以抽时间来了解材料，货比三家，并记录下来，这样可逐渐做到心中有底。一则可以避免装修公司报价过高，另外不至于到了装修的盲目，一旦开工，若材料采购不及时往往还会延误工期，而匆忙采购的材料又做不到货线.协调好邻里关系。装修的周期比较长，噪音比较大，尤其是土建阶段，对邻居的影响非常大。一些孕妇及有婴幼儿的家庭往往对周围的装修非常反感。开工之前应和邻居打好招呼，让他们事先有个准备。同时，要对工期进行调整，尽量避开节假日和周末进行建筑等噪音比较大的施工。

　　6.了解装修公司或施工队。找几家信誉好的家庭装修公司比较一下，从其服务态度报价高低、、设计水平、样板房工艺水平、综合实力等多方面了解，一定要了解详细了不至于被装修公司牵着鼻子走这里推荐新饰家装饰。如果要直接请施工队装修，要多一个心眼儿，调配得越多今后麻烦越少。

　　7.与设计师沟通。装修工程设计非常重要，总有某些方面的不足，请设计师到新房看看，把自己对家的想法与设计师沟通，确定功能区域和设计风格，听听专业人士对新房的设计构想。做好充分准备。

　　9.腾空房屋，并把各个房间需要预留的开关插座，以及家具摆放确定好，为施工提供方便。.10安排好自己的作息时间。装修的时间比较长，一般的人对装饰公司或装修工人又不是很放心，如果没有请专门的监理公司，往往自己靠上的时间就比较多。一些自己买料的装修户就更是得花大量的时间和精力。免得时间影响工期。所以装修前应让施工方提供详细的工期安排以及施工期间需要自己准备的主材详单。

　　11.联系好垃圾的清理工作。付钱新饰家装修公司都会帮忙处理。把它倒在生活垃圾区里，这是不允许的，事先一定要联系好。做好这些工作，就可以开工了。

　　特别提示；工程施工期间我认为最主要的还是水电瓦木油，电路要安全合理而且使用方便，这属于隐蔽工程范围，因为这些东西都是隐藏在墙里或者造型里面的，所以如果出现问题很不好再次改动，木工这里主要就看设计的合理性与美观程度了，只要施工前期确保你对设计造型的理解，就可以施工了，需要注意的是龙骨的牢固程度，如果施工设计允许，最好使用全轻钢龙骨，墙面饰面这里(新饰家乳胶漆，壁纸，硅藻泥之类的墙体装饰面材料)就要看设计师的能力搭配了，不同的风格搭配不同的饰面，这个只有你自己感觉了。

　　在网站上提交材料后，会有一个 DS-160表的确认页面，这个页面需要打印出来，在面试当天提交给美领馆

　　提交 DS-160 表时，必须在网站上传美签照片，而有些因照片格式的问题，有可能因解析度不足等原因，虽然网站上上传成功，但不一定就可以用，所以美领馆要求所有签 证人，到场面试时都需要准备额外的一张照片备用。

　　护照如果有效期不足六个月的，必须补办新的护照，美孕嗣沣个人建议，签美签的护照最好，还有一年以上的有效期。

　　所有美签申请人，都必须到中心银行，或网上支付签 证费，如果中心银行缴费的话，中信银行会提供收据，如果网上付款的话，可以直接打印收据，面试当天带到美领馆。

　　以前美签通过后，都必须邮寄，但现在美领馆的流程更改，通过美签后可以选择在离你比较近的中信银行取件，在网上就可以操作了。

　　3，工作在职证明：可提供有效工作合同，工作证或由公司开立的有效在职证明。

　　4，其他财力证明：房产证正本，车籍证正本，或其他可证明你财力的资产证明，如债券，黄金，股票及期货等的持有证明。

　　以上的资料都必需准备齐全，并不保证签 证官一定会看，但你所有的资料准备更齐全，对你获得美国签 证有非常大的帮助的。

　　手提包、公文包、手机、照相机和其它电子产品严禁携带进领事馆。没有签 证预约的家人、朋友也不得入内。需要公民服务的美国公民可前往美国公民服务处，但我们不希望陪同家属来面谈的美国公民在此等待。

　　请不要早于预约时间前1小时到达。鉴于等候室空间有限、申请人数量众多，您可能需要等候1小时以上，有时甚至在户外，对此我们深感抱歉。请着装得体。

　　根据美国法律所有申请人都须被采集十指指纹。此过程迅速、无痛感、不沾染墨水。如果您的指尖有破损，您须在痊愈后返回领馆完成您的面谈。如您拒绝被采集指纹，您将无法获得美国签 证。

　　尽管大多数美国人都说英语，但签 证官员同时也通晓普通话。需要提醒的是某些特定的签 证类型需要签 证考核您的英语能力，在此情况下如您拒绝使用英语面谈，您可能不符合这些签 证的要求。

　　鉴于在北京赴美签证的巨大需要量，签 证官必须快速、高效地工作。做足准备回答各类问题是非常重要的。您可以携带任何支持您签 证申请的材料，但也请谅解签 证官没有充分的时间翻看所有材料。尽管如此，但这并不代表您不需要携带所有相应的材料。

　　1.不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有

　　2.不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。

　　4.可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。

　　5.最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。

　　8.精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。

　　10.最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最重要”！

　　11.排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。

　　12.一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。

　　13.可以用“基础体温测量”、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。

　　14.根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。

　　15.能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方，上面显示我今年8/9月怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季节优势，就这样操作了，反正心尽到了。我提前和老公沟通好了，男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物，没有理由遗憾、不疼爱。

　　中奖后我注意到了如下细节，基本上都是从书上看来的，不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢：

　　16.保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，“8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。”

　　17.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

　　19.莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

　　20.芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

　　21.甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。

　　22.禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

　　23.不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁

　　多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。好像就这么多，这方面我挺注意的。

　　24.不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。

　　26.可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应。我从第6周开始胃口不好，吃什么都不香，不过很知足啦，相比孕吐，这不算什么。什么“酸儿辣女”、孕吐反应大的是*孩这些说法并不完全准确，不用有想法。

　　27.常吃点粗粮。玉米就不错，前些天在家我每天能吃到1个煮新鲜玉米棒子，时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣（我用了红豆、黑豆、黄豆）可以掺上面粉，摊软饼或蒸发糕吃。小米也是好东西，下次我也买点，熬粥喝。

　　28.不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑蛋的营养比鸡蛋好，平时不太爱吃鸡蛋，于是我就买了些鹌鹑蛋，自己卤了，还挺香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋，嘿嘿，好独特、好受宠，我盼着那个阶段早点降临。

　　29.注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

　　31.不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水，坚强吧^_^ 而且北京的蚊子总爱咬我老公，我一般都能幸免。

　　32.不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

　　36.少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

　　37.我关闭了手机，避免近距离辐射。至于电脑，现在的说法是辐射在安全范围内，而且单位全配备的笔记本电脑，我也就没有买防辐射服的计划。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

　　38.呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。我在包里放了两个深色塑料袋、1包纸巾、1包湿巾，随身带着，以防突发事件，有备无患。

　　40.别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。我怀孕后比较怕冷，也许只是气候的缘故，加上自己更在意自己的环境吧。反正以前穿凉鞋到十一，今年，9月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎，却还觉得寒，但一靠近老公，又觉得热得出汗。老公说他是纯阳我是至阴：P

　　42.怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。

　　43.孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

　　44.避免接触污染。平时，我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯，现在，有了baby，就更仔细了。

　　45.孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

　　46.孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

　　47.头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

　　48.不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产；我身边就有这样的例子，孕3个月时拎菜，完完，所以不要大意啊，该精贵就精贵点，保护好自己和胎儿。另外，老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的，道理相同，怕抻着了。还有，不要做“仰卧起坐”。

　　50.养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。

　　51.如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

　　53.“孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”通过看书学习，我还发现了两条与传统说法不同的、需特别注意的事项：

　　54.产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。

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