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首页/耀世娱乐平台/首页最近上班工作比较忙,有点用脑过度的情况,都说坚果类的食物可以补脑,到底哪些食物属于坚果呢?
坚果类是补肝肾、益精血的代表性食物之一,包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果和黑芝麻。都是常见且容易取得的食材,也是近年来颇受民众喜欢的养生食材。
坚果通常会包括松子、核桃和腰果,也包括杏仁、南瓜子或者花生,同时西瓜籽儿或者葵花籽儿也是属于坚果。坚果中含有的营养物质全面,可以补充消耗所需的营养物质,同时对于心脑血管能够起到预防作用,也可以辅助抑制直肠癌或者结肠癌病情恶化。
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