首页！慕斯娱乐注册现在的年轻人长时间忙于工作，只有在节假日才有时间回来看父母，在每次回来时都可以备些零食给父母尝，怎样的零食适合给父母吃呢，健康又营养，味道还不错的，下面介绍几种大家参考。

　　常见的坚果有核桃、无花果、板栗等，坚果有不饱和脂肪酸和蛋白质，维生素E和钙，营养价值还是不错的，吃坚果前还能活动活动手指，如果父母牙齿不好的，可以把坚果经过豆浆机的搅拌，做成糊，容易吃食也易消化吸收。坚果的油脂和热量较高，适当吃些可以，不能吃太多。

　　水果是可以备些供父母在家食用，但水果不易储存，吃的时候不方便，可以选些果脯零食。果脯零食密封下可以放久些，有些果脯比水果的口感更好些。果脯保留了水果中含有的营养成分，如维生素c、矿物质、果酸、糖分，果脯的糖分易为人体吸收利用。常见的果脯有葡萄干、芒果干、菠萝干，芒果干还还有些粗纤维，对人的肠胃还是有好处的。果脯口味酸甜，父母胃口不好时，吃些果脯，比较开胃，能在正餐吃多些。

　　鱼类一直是人们餐桌上常见的一道菜肴，现在也有鱼类零食的出现，鱼类零食在口感上都多选择，有软滑易嚼的，有硬而耐嚼的，有韧中带弹性的。鱼类零食的营养也较丰富的，有维生素B、胶原蛋白，另外还有些微量元素，吃这些零食能补充身体所需营养，也可以经常吃，鱼类零食的含脂肪量低，没有较高热量，吃了也不会肥胖。可以选购些鱿鱼丝、黄花鱼、红娘鱼、还有鳗鱼丝，个人认为小谷熊鳗鱼丝还是不错的，可以试下。

　　总体上讲，果脯和海产鱼类零食都比较适合给父母准备，健康营养，除了零食还可以备些补钙的食品。

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